Revisões amplas de estudos mostram que a atividade física reduz sintomas depressivos de forma relevante, e que até doses modestas de movimento já se associam a menos risco de depressão. Este texto explica o que a evidência realmente diz, por que o movimento mexe com o humor, por que ele complementa mas não substitui o tratamento e como começar sem transformar exercício em mais uma cobrança.

Iury Ramos

Iury Oliveira Santos Ramos
Psicólogo | CRP16/11765

Psicoeducação, saúde mental e desenvolvimento pessoal.

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