O ciclo da procrastinação e da culpa: como ele gira
O ciclo procrastinação-culpa-procrastinação: as quatro estações da roda, o que a pesquisa já mediu em cada uma e onde está o ponto de corte que funciona.
PERFECCIONISMO E AUTOCOBRANÇA
Iury Ramos - CRP 16/11765
10/5/20261 min read
Adiar gera culpa, e a culpa torna mais difícil começar na vez seguinte. Este texto percorre as quatro estações desse ciclo, mostra que cada ligação dele já foi medida em pesquisa, inclusive a passagem pelo sono, e aponta o ponto de corte menos óbvio: o que interrompe a roda não é uma cobrança mais firme.
Iury Ramos
Iury Oliveira Santos Ramos
Psicólogo | CRP16/11765
Psicoeducação, saúde mental e desenvolvimento pessoal.
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