Crise de Ansiedade: Como Agir no Momento
Crise de ansiedade? Aprenda técnicas de respiração, grounding e aceitação que funcionam durante a crise. Saiba também o que evitar nesse momento.
ANSIEDADE
Iury Ramos
9/8/20261 min read
Crise de ansiedade é desconfortável mas não é emergência mortal. Respiração controlada, reconhecimento de sintomas e aceitar a presença deles costumam reduzir a intensidade. Este texto ensina técnicas que funcionam agora, o que evitar na crise e por que treinar fora dela faz diferença.
Iury Ramos
Iury Oliveira Santos Ramos
Psicólogo | CRP16/11765
Psicoeducação, saúde mental e desenvolvimento pessoal.
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