Tentar se acalmar só com o pensamento muitas vezes não funciona, e há uma explicação para isso: o corpo decide se estamos seguros antes de qualquer raciocínio. Este texto mostra por que a regulação da ansiedade começa pela fisiologia, o que o nervo vago tem a ver com isso, como respiração, movimento e presença de outras pessoas acalmam de fato, e por que o corpo é aliado, não vilão.

Iury Ramos

Iury Oliveira Santos Ramos
Psicólogo | CRP16/11765

Psicoeducação, saúde mental e desenvolvimento pessoal.

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