Muita gente atravessa o dia razoavelmente bem e desmorona ao deitar. Isso tem explicação: à noite caem as distrações, o corpo fica mais perceptível, o relógio hormonal pode estar desregulado e a cama vira gatilho de alerta. Este texto explica os mecanismos por trás da ansiedade noturna, mostra como o ciclo com a insônia se retroalimenta e reúne estratégias que ajudam a atravessar a noite com menos alarme.

Iury Ramos

Iury Oliveira Santos Ramos
Psicólogo | CRP16/11765

Psicoeducação, saúde mental e desenvolvimento pessoal.

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