Procrastinação é alívio agora: entenda o mecanismo
Procrastinação como regulação emocional: por que adiar alivia na hora, quem paga a conta depois e o que funcionou quando treinaram lidar com a emoção.
PERFECCIONISMO E AUTOCOBRANÇA
Iury Ramos - CRP 16/11765
10/5/20261 min read
Adiar não é falha de agenda: é uma forma rápida de melhorar o humor agora. Este texto mostra como o alívio imediato sustenta o hábito, por que o custo cai sempre sobre o eu de amanhã, o que o caso de adiar a hora de dormir revela e o que aconteceu quando pesquisadores treinaram regulação emocional em vez de disciplina.
Iury Ramos
Iury Oliveira Santos Ramos
Psicólogo | CRP16/11765
Psicoeducação, saúde mental e desenvolvimento pessoal.
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