A internet promete eliminar a ansiedade em cinco minutos de respiração. A realidade é mais modesta e mais útil. Respirar devagar altera de fato o estado do corpo, e há pesquisa comparando técnicas para saber quais rendem mais. Este texto separa o que a evidência sustenta do que é exagero, apresenta o princípio comum às técnicas que funcionam e aponta os erros que fazem a prática falhar.

Iury Ramos

Iury Oliveira Santos Ramos
Psicólogo | CRP16/11765

Psicoeducação, saúde mental e desenvolvimento pessoal.

Explore

Vamos conversar?

contato@iurypsicologo.com

© 2026 Iury Ramos. Todos os direitos reservados.

Sobre mim

Blog

Atendimento

Contato

Informações

Termos e condições

Privacidade e Cookies

Seu e-mail será utilizado para responder à sua solicitação

Fale comigo

+55 (27) 99666-9007